Hoe de menstruele cyclus te voorspellen




Menstruatie is een fysiologische cyclus die voorkomt in alle vruchtbare vrouwen. Dit is voor het afspelen. E 'bestaat uit drie belangrijke fasen. Dit zijn de folliculaire fase, ovulatie en de luteale fase. Voorspellen wanneer de menstruatie begint is verrassend eenvoudig. De sleutel is om elke stap te begrijpen en om de duur of de gemiddelde duur waarvan een cyclus kennen. Dit is met name handig als u wilt weten wanneer je ovuleert. Om meer over dit te leren, hier zijn enkele nuttige stappen die u gemakkelijk kunt volgen.

1 Een van de belangrijkste dingen die je hoeft te doen is om te begrijpen hoe je lichaam werkt tijdens de menstruele cyclus. De eerste fase is de folliculaire fase, waardoor de follikels die binnenin de eierstok begint te rijpen. Dit leidt dan tot de volgende stap, dat ovulatie wordt genoemd. Dit is de tijd wanneer de eierstokken produceren eieren gerijpt die essentieel zijn bij de voortplanting zijn. De laatste stap is de luteale fase waarin bevruchting plaatsvindt. Als je niet zwanger bent, zal je menstruatie snel na dit stadium, wanneer het bloeden zal beginnen voor te komen komen.



2 De volgende stap is om de duur van elke fase te bepalen. Normaal duurt 28 dagen om een ​​volledige cyclus te voltooien. Hier is een uitgebreide specificatie van dagen voor elke fase:

  • Folliculaire fase - 13 dagen na de laatste dag van de menstruatie
  • Ovulatie - 3 dagen (te beginnen onmiddellijk te tellen na afloop van het folliculaire fase)
  • Luteale fase - 12 dagen voor de eerste dag van de menstruatie (voor een totaal van 28 dagen)
  • Menstruatie - een gemiddelde van 4 dagen

3 Nu je weet en zich bewust zijn van de definitie en de lengte van alle stappen, kunt u nu beginnen met het tellen van je agenda. Het is raadzaam om uw menstruele cyclus nemen nota van de datum van de eerste dag waarop het zich voordoet te monitoren.

4 Wacht tot het is je laatste dag en markeer deze op uw kalender ook. De laatste dag van de menstruatie zal uw eerste dag van je folliculaire fase. Graaf 13 dagen. Uw ovulatie fase zal onmiddellijk na drie dagen beginnen. Blijven rekenen tot 12 dagen vanaf de datum van de luteale fase is voorbij. Controleer nu uw agenda, die u zojuist heeft afgerond een 28-daagse cyclus. Op dit punt moet de menstruatie de volgende dag beginnen. Bent u bij ons een volledige cirkel en hebben met succes de menstruele cyclus voorspeld.

5 Een andere manier om te vertellen wanneer je menstruele cyclus begint is op zoek naar eventuele symptomen van het premenstrueel syndroom of PMS. Symptomen zijn krampen, hoofdpijn, hunkeren naar voedsel, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, prikkelbaarheid, luiheid en verhoogde lichaamstemperatuur. Als u een van deze dingen, ervaren hebben meestal je menstruatie in de komende week.

De duur van een menstruele cyclus varieert zoveel voor alle vruchtbare vrouwen. Echter, het gemiddelde is 28 dagen. Voor sommige kan het meer of minder. Om succes te bepalen, is het noodzakelijk om uw maandelijkse periode nauwgezet controleren. Dit betekent dat je moet zorgen dat je alle data juist aangegeven en die je nooit vergeet. Het zou ook zeer nuttig zijn als je een gynaecoloog te weten volledig lengte van je cyclus te raadplegen.



Verlaat een commentaren