Oefening om te ontgiften




Als u denkt dat de oefening is alleen goed te houden ons trimmen en vorm, denk opnieuw. Onder de vele voordelen van de oefening die steeds populair vandaag de dag is dat het helpt ons lichaam te ontgiften. Ja, je hoort het goed. Ontgifting van het lichaam: de verwijdering van toxines en reinigen van de vitale organen van het lichaam. Toxines niet te betekenen dat ze drugs of alcohol, maar de gifstoffen die we krijgen van onze voeding, vervuiling, en de blootstelling aan industriële oplosmiddelen en andere industriële chemicaliën.

Hoe ga je oefenen helpt ons lichaam ontgift? Uitoefening versnelt de ontgifting van het lichaam. Het houdt je lichaam in beweging en de bloedtoevoer. De reactie van ons lichaam iedere keer dat we deelnemen aan de oefening is om te nemen aan voldoende zuurstof. Zuurstof is essentieel voor onze celfunctie maken, en tussen de functie om toxinen te verwijderen.



Hoe kunnen wij helpen ons lichaam ontgift? Wij zijn in staat om de toxines te elimineren in de vorm van zweet, urine en uitademing. Wanneer je beweegt je veel zweet, dus hij kan het lichaam gifstoffen te verwijderen. Dit is een reden waarom de sedentaire levensstijl moet worden vermeden.

Wat zijn de vormen van lichaamsbeweging die kunnen helpen ontgiften ons lichaam? Eenvoudig, elk type van oefening die u zullen helpen genoeg zweten. Het belangrijkste zijn de lengte en het doorzettingsvermogen om deze oefeningen te doen.

Het basisprincipe van de operatie is om de aard van de oefening die u graag doet vinden. Het moet een vorm van ontspanning, geen verplichting zijn.

Aerobics

Dit is een van de meest ideale vorm van lichaamsbeweging als je de luxe van tijd. Aerobic oefeningen zal u de mogelijkheid om de spieren te bewegen in je lichaam te geven. Het versterkt het cardiovasculaire systeem, dat onmisbaar is voor ontgifting. Echter, mensen de neiging om te overdrijven. Stop wanneer je voelt dat je pijn in het lichaam. Oefening moet een activiteit niet troostend een pijnlijk zijn.

Jogging

Joggen is een van de meest populaire oefeningen tegenwoordig. Een paar rubberen schoenen en jogging broek goed en comfortabel kan wonderen doen om ons lichaam te ontgiften met giftige stoffen en verontreinigende stoffen.

Brisk Walking

Iedereen lijkt erg druk in ons dagelijks leven te zijn, dat zelfs als we wisten dat de voordelen van de oefening, je de neiging om het te negeren. Zo is de eenvoudige oplossingen voor mensen die geen tijd hebben om naar de sportschool of wakker worden vroeg in de ochtend om te joggen kan vinden, is om stevig wandelen doen. Parkeer uw auto op een paar meter afstand van uw kantoor, neem de trap in plaats van roltrappen en liften, en dat de truc kunnen doen.

Ademhalingsoefeningen

Wanneer we inademen, nemen we in zuurstof en laat kooldioxide. Het zuurstof naar het bloed en leven geeft aan onze cellen. De techniek van de juiste ademhaling is om in te ademen door de neus en adem uit door de mond als het blazen van een kaars. Lip ademhaling - Deze ademhalingstechniek wordt de zak genoemd. Het kan ook helpen verlichten van stress en spanning.

De volgende keer dat je moe en traag voelen, denken van de giftige stoffen die zich ophopen in je lichaam - de reden zou kunnen zijn. Daarna is het tijd voor u om een ​​diep adem te halen, en te verplaatsen.



Verlaat een commentaren